Puterea magica a

recunostintei 

Recunostinta este puterea de a te 
bucura de ceea ce ai. Intr-un fel, 
este opusul…generozitatii. Daca 
generozitatea este placerea de a
darui, recunostinta este puterea
de a primi.
 
Recunostinta nu are nimic de 
dat,ea nu ofera decat bucuria 
de a primi. A fi recunoscator 
te ajuta sa te concentrezi pe 
lucrurile pozitive din viata ta.
Mai ales intr-un moment dificil,
te ajuta sa vezi “partea buna” 
pentru a merge mai departe.

Uneori ai impresia ca nu se
mai termina incercarile la 
care esti supus, creindu-ti
senzatia de invirtire in gol,
secatuindu-te  de energie.
Perceptiile  pot transforma 
orice eveniment minor  in
cea mai mare drama posibila
afundandu-te intr-o  stare
de neputinta, in lupta cu
“inamicii” vazuti si nevazuti.
Eliberarea ta launtrica  incepe 
din momentul in care iti
schimbi  perceptia pe care
o ai despre  evenimentele
ce se produc in viata ta. 

A sti sa faci un pas inapoi,sa 
privesti cu detasare ,fara sa intri 
in rezonanta cu experienta  sau
persoana care ti-a creat disconfort
sufletesc poate parea un efort
mult prea mare .Este mai comod
sa ii consideri pe ceilalti ,singurii
responsabili de toate problemele
din viata ta.Alchimia interioara  
poate incepe din momentul in
care privesti intamplarile dificile
pe care le traversezi  ca  pe
adevarate  Binecuvintari  la nivel 
de spirit.Prin intermediul unui
eveniment sau al unei persoane,
ti  se  reamintesc propriile lectii
la nivel de spirit intr-un mod
indirect , adeseori. A sti sa fi
recunoscator pentru acest
"cadou” spiritual echivaleaza 
cu a renunta  la  ochelarii opaci 
prin care ai privit lumea pina in
acel moment .Atunci când
privesti lucrurile din perspectiva
recunostintei,totul îti apare
într-o lumina diferita.
Iti  întelegi altfel experientele.
Vei începe sa  privesti aceste
experiente ca pe niste oportunitati
care îti permit accesul la o 
întelepciune cu totul speciala.
Experientele dificile fac parte
integranta din procesul calatoriei
spiritului  tau.Ori de câte ori în
viata ta apare o experienta dificila,
dureroasa, ea îti descopera un
aspect al fiintei tale care trebuie
transformat .De multe ori,acest
aspect a facut parte integranta
din viata ta ani la rând.În astfel
de cazuri transformarea este
foarte  dificila.Ea  necesita un
efort constient  din partea ta.
Ori de câte ori opui rezistenta
unei învataturi sau ai o reactie 
negativa fata de o anumita 
persoana, acest lucru indica
faptul ca ai în fata un dar, de la
care poti învata lucruri foarte
importante pentru tine.Daca
reactionezi cu recunostinta fata 
de acest eveniment sau fata
de aceasta persoana,poti deveni 
constient de un tipar mental sau
comportamental pe care l-ai
avut ani la rând. Nu te  bucuri 
de lucrurile bune care ti se 
întâmpla,în schimb te enervezi 
mereu,pe cele rele.De îndata ce
devii constient de o stare de spirit 
negativa,de respingere sau de
opozitie tot ceea ce trebuie sa faci, 
este sa te relaxezi.Aceasta este
cheia care deschide poarta 
recunostintei,iar recunostinta
este singura cheie care deschide
poarta transformarii.Recunostinta
“topeste” emotiile distructive si
iti  schimba starea.  Practicand  
recunostinta vei începe sa manifesti 
într-o mai mare masura emotiile 
pozitive,cum sunt blândetea,
umorul, flexibilitatea si bucuria.
Aceste emotii pozitive, îti pot 
schimba calitatea vietii zilnice , 
dar si frecventa de vibratie a
calatoriei sufletului tau si nivelul
de constiinta.Schimbarile vietii 
de zi cu zi sunt interconectate cu
calatoria  sufletului tau.
Recunostinta presupune a fi
intr-o stare de deschidere pentru
a primi lucrurile bune care ti se
ofera. Principalii factori care
blocheaza recunostinta sunt:
critica,vaicareala,victimizarea. 
Aceste modalitati de a critica si 
de a te plânge sunt considerate
acceptabile din punct de vedere
social,întrucât camufleaza motivul
pentru care simti nevoia sa te
lamentezi.O forma subtila de
lamentare este compararea
cu o alta persoana.Foarte multi 
oameni fac astfel de comparatii
în fiecare zi.Desigur,majoritatea 
nu va recunoaste niciodata acest
lucru caci societatea ne-a învatat
ca nu aceasta este cea mai potrivita
reactie în fata realizarilor altcuiva.
Nu conteaza  daca faci astfel de
comparatii cu voce tare sau în 
gând.Ori de câte ori te compari 
cu altcineva emiti practic o
judecata critica sau o lamentare.
Ceea ce conteaza este ca in astfel
de cazuri sa eviti sa te simti trist,
vinovat sau frustrat si sa înlocuiesti
aceste emotii cu recunostinta.
“Recunostinta nu este doar cea 
mai importanta dintre virtuti, ci
si parintele tuturor celorlalte."
a spus Marcus Cicero.
Recunostinta poate deveni un 
obicei, daca e practicata zilnic.

Iata cateva cai ,care te pot
ajuta sa-ti cultivi obiceiul 
recunostintei:
1) Foloseste o piatra a
recunostintei.

Trebuie sa recunosc, n-am
folosit înca aceasta metoda.
Prima data când am auzit de
ea, a fost în filmul “The Secret”.
Ideea e sa cauti o piatra si sa
o pastrezi tot timpul cu tine.
Si de fiecare data cand o
atingi sau o vezi,trebuie sa te
gândesti la 5 lucruri din viata
ta,pentru care esti recunoscator.
Aceasta practica te ajuta sa fii
recunoscator pe toata durata 
zilei si în momente în care nu
te astepti. Daca o porti in vreun
buzunar, la îndemâna sunt sanse
sa o atingi sau sa o vezi destul
de des într-o zi.
2)Schimba-ti punctul de vedere.
De fiecare data când un eveniment 
stresant apare în viata ta,descopera 
lucrurile placute care s-au întâmplat
datorita lui.Un esec ,iti da ocazia sa
înveti ca tu esti singurul raspunzator
pentru felul în care te simti.
3)Multumeste mai des.
Poate fi magic sa multumesti 
permanent pentru tot ce este
in viata ta, pentru tot ce esti
tu si pentru orice altceva iti
"vine" sa multumesti.

Oamenii multumesc destul de rar 
si doar atunci când primesc ceva 
foarte valoros.  De fiecare data
când cineva  te ajuta cu ceva,
recunostinta ta are efect si asupra
celuilalt pentru ca se simte apreciat,
dar si asupra ta.Când esti pe cale
sa nu apreciezi un dar ce ti se
ofera, opreste-te un moment si
deschide-ti inima ca sa primesti
acel dar cu recunostinta.

Observa,apoi,cum se transforma 
atât modul în care traiesti  
experienta darului, cât si relatia
cu cel care il ofera.
4) Nu te mai plânge!
Nu  tine evidenta lucrurilor urâte 
din viata ta!Când te plângi întruna 
despre un lucru, sigur înrautatesti 
situatia.Si eu ma plâng.
De cele mai multe ori o fac în gând.
Recent am învatat sa fiu mai 
constienta de gândurile mele,de 
dialogul pe care îl am cu mine
însami.Gândindu-te la ceva placut
revii pe linia de plutire. 
Recunostinta este cea mai frumoasa 
rugaciune,este calea cea mai usoara
si scurta catre Univers si darurile sale.
Cand esti recunoscator, devii prezent
la tot ce esti si ai, iar bucuria este
prezenta in inima ta.Te conectezi cu
tine, cel care esti cu adevarat,cu 
fiinta divina.In acel moment,vibratia 
ta creste,te acordezi cu vibratia
Universului, care abia asteapta sa-ti
dea alte si alte motive de bucurie 
si recunostinta.
Amazing grace - André Rieu 
 
Cateva citate despre recunostinta
1)“Cine da nu trebuie sa-si aminteasca;
cine primeste nu trebuie niciodata sa uite.”
Proverb din Israel
2)“Nu exista pe lume un exces mai frumos 
decat excesul de recunostinta.”
La Bruyere
3)”Nici o datorie nu este mai urgenta decat
aceea de a spune “multumesc.”
Sf.Ambrozie
4)"Recunostinta pentru abundenta primita
reprezinta cea mai buna asigurare ca vei
continua sa te bucuri de abundenta."
Mahomed 
5)"Daca singura rugaciune pe care o rostesti
intreaga viata este un simplu, multumesc,
este suficient."
Nieister Eckhart

Read More

Copiii sunt buni,

chiar daca gresesc

de Simona Hupov

Astazi am sa va spun o poveste adevarata.
S-a intamplat mai ieri, e inca vie in 
mintea mea si povestea ar trebui sa fie
a oricarui parinte, a oricarui dascal,
a oricarui om care vrea sa devina mai bun.
A fost odata… Nu, se intampla chiar azi!...
un grup de copii care stau impreuna cel 
putin 6 ore pe zi.Sunt baieti si fete cu
personalitati diferite,copii extraordinari,
copii nemaipomeniti care de cele mai 
multe ori nu sunt apreciati la adevarata
lor valoare.
Poti sa inveti sa fi un om mai bun de la ei.
Poti sa inveti sa fi copil din nou.
De-a lungul timpului,lucrand cu acesti copii,
de peste un an, am auzit vrute si nevrute 
despre ei de la parinti… mai mult critici.
Am si vazut cateva “lucruri negative” la ei, 
dar am fost convinsa ca sunt trecatoare. 
Si asa a fost!

Copiii sunt buni, chiar daca gresesc.
Copiii sunt cuminti, chiar daca mai fac 
si prostii.
Copiii sunt destepti, chiar daca nu iau
intotdeauna doar note de 10 in carnet.
Depinde de noi, adultii, sa ii vedem asa
cum sunt cu adevarat si sa scoatem la
iveala ce e mai bun din ei.
Eu am decis sa o fac si… s-a facut … 
coada la ganduri bune!
Ganduri bune pentru prietenul meu
La ultima ora de comunicare din aceasta
saptamana mi-am propus sa creez
impreuna cu copiii:
“Panoul gandurilor bune”.
Nu este neaparat o idee originala, 
dar este una extraordinara.
Panoul se numeste:
“Ganduri bune pentru prietenii mei”
In momentul in care au auzit despre
ce este vorba s-au implicat total.

Nu a fost nevoie de explicatii,nu a
fost nevoie de “trasare de sarcini”,
nu a fost nevoie de nimic, doar de
o idee.  Panoul s-a creat aproape 
singur si in cateva momente s-a 
umplut de ganduri bune.

Toate certurile, toate tachinarile,
toate supararile au fost uitate. 
Toti scriau ganduri bune pentru
prietenii lor si fiecare era nerabdator 
sa citeasca mesajele ce ii erau 
adresate.Copiii aveau lacrimi in ochi.
Umblau prin sala cu mainile pline de 
hartiute cu mesaje:
“mi-a spus ca sunt frumoasa”,
“mi-a spus ca scriu frumos”,
“mi-a spus ca sunt cel mai bun prieten”,
"ii place parul meu”,“sunt buna”,
“mi-a spus ca m-am imbracat frumos”,
“sunt darnic”….
aceste cuvinte rasunau din gura copiilor.
Zambetele erau peste tot…
Supararea, rautatea, jignirea, cearta,
bataia nu mai faceau parte din viata lor. 
Era minunat!
Reteta pentru parinti
Parintii ma intrebau: Ce ai facut cu ei?…
Da-ne si noua reteta!
Reteta este simpla si la indemana
oricarui parinte:
Arata-i copilului tau ca e bun.
Transmite-i acest lucru si fa-l sa-l 
transmita mai departe prietenilor.
Fa-l sa gandeasca pozitiv,despre el
si despre ceilalti, sa transmita 
mesaje frumoase si sa aiba curaj
sa primeasca laude si aprecieri.
Stimuleaza lucrurile bune,nu te grabi 
sa le pedespsesti pe cele rele.

Fii un parinte pozitiv, in putinul timp
pe care il petreci cu copilul tau.
Exemplul tau va fi urmat de el ,iar
schimbarile,vor fi extraordinare!
Citate despre prietenie
Read More

Regulile jocului pe

scena vietii

Viata este o succesiune de lectii ce trebuie
traite pentru a fi întelese.
Daca viata este un joc,acestea sunt cele 
10 reguli  ,nu  porunci,  ci adevaruri 
universale care ne guverneaza pe  toti.
Când îti pierzi calea, apeleaza la ele.
Ai incredere în puterea spiritului tau.
Doreste-ti sa fii întelept,întelepciunea
este calea cea mai buna a vietii tale 
si nu cunoaste alte limite decât cele 
pe care tu singur ti le impui.
Lectia nr. 1: Vei primi un corp

Corpul pe care îl primesti la nastere
este unic si, indiferent daca îti place 
sau nu,  este al tau pe toata durata 
vietii.Fii de acord cu el,accepta-l.Nu 
vei primi un altul,de-a lungul acestei
existente pe Pamânt.Iar ceea ce e cu
adevarat important,este ceea ce se
afla inauntrul tau,dincolo de trupul
fizic.  Nu sunt doar vorbe.
Lectia nr. 2: Ti se vor da lectii

Pentru ca ai fost trimis în viata si ti 
s-a dat un corp,vei primi în continuare
si lectii.Viata este un sir nesfârsit de
lectii din care,indiferent de vârsta,sex,
viata,timp si perioade temporale,vei
avea de învatat de fiecare data.
Cu fiecare zi care trece,vei avea câte 
ceva de învatat.Cu fiecare zi care trece,
vei acumula experienta de viata. Cu
fiecare zi care trece te vei lovi de cate
ceva.Vei fi nevoit sa înveti,vei vrea sa 
înveti.  Iar parcurgerea lectiilor  si 
acumularea de experienta dau,de fapt,
sens existentei tale.
Lectia nr. 3: Nu exista niciodata greseli.
Doar lectii

Incercarile,reusitele,dar si greselile,fac
parte din lectiile pe care le ai de invatat.
Victoriile fac parte din lectii. 
Experientele nefericite si nereusite fac 
parte din lectii.Greselile sunt iminente,
poate chiar necesare, pentru a atinge
intelepciunea spirituala.Este important
sa-ti percepi greselile personale,dar si
pe ale altora, ca fiind parte integranta
a procesului de invatare.Este important 
sa iesi din ele cu fruntea sus si cu
zambetul pe buze ,zambindu-ti tie,
zambindu-le celorlalti,iertandu-te,
iertandu-i pe ceilalti,aratand compasiune,
aratandu-ti compasiune tie insuti.
Iertarea inseamna stergerea datoriilor
emotionale,  eliberarea de orice
resentiment sau sentiment de vinovatie.
Iertarea nu inseamna doar o lectie in 
plus,ci o lectie invatata ,un pas urias 
spre tinta propusa.
Lectia nr. 4: Lectia se repeta,pâna când
este învatata
Lectiile sunt repetate,pana la invatarea
lor completa.
Lectiile se incapataneaza sa revina 
ostentativ in viata ta, pana cand vei fi
capabil sa le intelegi ca atare,pana cand 
vei intelege ca o greseala nu este un
capat de lume, ci  cel mult o lectie.
Provocarile, problemele, nemultumirile, 
toate acestea vor aparea in mod constant 
in viata ta, daca nu le percepi ca pe ceea 
ce sunt.  Niste provocari, nemultumiri,
probleme, LECTII din care ai mereu ceva
de invatat Eliminarea probemelor inseamna
de fapt, acceptarea cauzelor si asumarea
propriei responsabilitati pentru ele.
Ca sa inveti o lectie,trebuie sa iti asumi
greselile invatarii ei.Trebuie sa iti asumi 
in primul rand,responsabilitatea pentru
ele si pentru ceea ce ti se intampla,fara 
sa cauti vinovati in jurul tau,  fara sa 
gasesti pretexte sau motive pentru 
nefericirea  ta actuala.
Lectia nr.5: Nu încetezi niciodata sa înveti
Poate crezi ca,la un moment dat,vei termina 
de acumulat lectii si informatii.
Poate crezi,la un moment dat,ca ai invatat 
tot ce se putea invata.Ca mai mult de atat
nu se poate. BA SE POATE.
Intotdeauna vei mai avea ceva de invatat.
ALTCEVA.Atata timp cat esti in viata,atata
timp cat ai un trup si un suflet si te lasi
prins in ritmul vietii, vei mai avea de 
invatat.Asta, pentru ca nu exista etapa
a vietii tale, din care sa nu ai de invatat.
Daca reusesti sa fii flexibil,sa-ti intelegi ,
 punctele slabe, sa te desprinzi de rutina
adaptandu-te schimbarilor,iti vei inlesni
procesul de invatare si drumul spre
multumirea de sine.
Lectia nr.6:Nu exista un “acolo”,
mai bun decât “aici”
Nu exista un “acolo”, mai bun decat
“aici”,chiar daca asa pare.
Nu exista un “acolo”, mai bun decat
“aici”, daca vrei sa fii fericit “ACUM”.
Pentru a fii fericit in acest moment,
trebuie sa te bucuri de ceea ce ai in
acest moment.Trebuie sa extragi din
ceea ce ai ACUM, ceea ce este mai
bun.Trebuie sa fii multumit de tine
insuti, de punctul in care ai ajuns,
de alegerile pe care le-ai facut,fara
conditionari.“Ceea ce este” aduce
mai rapid fericirea, decat “ceea ce 
ar fi putut sa fie”,decat ceea ce ar 
putea sa fie in alta parte, in alte
circumstante, in alte conditii,langa 
o alta persoana, intr-un alt timp,
poate alta… viata.
Lectia nr.7: Cei din jurul tau sunt 
oglinzi care te reflecta pe tine

Lasa deoparte tendinta de a-i judeca pe 
ceilalti,de a-i respinge,de a-i uri,de a-i
tine la distanta. O faci intr-un mod 
subiectiv, raportandu-te la lucrurile
pe care le judeci, le respingi, le urasti
la tine insati.  Acceptarea de sine 
(cu felul tau de a fi,de a simti,si gandi),
asa cum este sinele tau, este o lectie
pe care trebuie sa o inveti,ca sa ii poti 
accepta pe ceilalti, asa cum sunt ei.
Lectia nr.8:Doar de tine depinde
ceea ce ti se întâmpla în viata
Ceea ce ti se intampla in viata depinde 
de tine,si numai de tine.Nu este un
truism. Alegerea iti apartine. Ai la
indemana,la fel ca toti ceilalti resursele
necesare pentru a obtine ceea ce iti
doresti de la viata.Legatura dintre 
cine esti tu si ce iti doresti sa fii este
ceea ce faci in fiecare zi.Nu trebuie sa 
fii exceptional pentru a incepe ceva,
insa trebuie sa incepi sa faci ceva,caci
fiecare reusita incepe cu decizia de a 
incerca.Tine minte faptul ca oamenii
nu reusesc intotdeauna datorita 
abilitatilor lor, ci mai ales datorita
vointei si perseverentei.Urmeaza-ti 
inima si fa in fiecare zi cate un lucru
pentru care viitorul tau  EU iti va
multumi.Ca sa reusesti, uneori trebuie
sa inveti sa si pierzi, sa lasi sa plece,
sa depasesti momente,sa ai curaj,sa
indraznesti, sa visezi, sa-ti amintesti
ca ai putere, sa crezi cu adevarat ca
destinul tau depinde de tine.
Lectia nr.9:Raspunsurile pe care le 
cauti se gasesc, de fapt, înauntrul tau

Toate raspunsurile pe care le cauti in 
jurul tau,se gasesc,de fapt,inauntrul tau.
Asculta-te, stai de vorba cu tine, vezi 
ce-ti spun instinctele,vezi care sunt
cele mai ascunse dorinte ale tale, vezi
care sunt sentimentele tale cele mai
profunde.Ai incredere in ceea ce iti
spun toate si ai incredere in tine.
Lectia nr.10:Vei uita toate aceste reguli,
la nastere.

Toti ne nastem cu toate aceste capacitati,
dar primele noastre experiente în lumea
fizica,ne departeaza treptat de Eu-rile 
noastre spirituale.De aceea,devenim tot
mai nesiguri, cinici,lipsiti de incredere
dar si de credinta .
Sursa: 
"Daca viata este un joc,acestea sunt regulile"
de Dr. Chérie Carter-Scott.
Crezul omului fericit
Read More